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「馬牌娱乐场送体验金」食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐

2020-01-10 12:37:59

「馬牌娱乐场送体验金」食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐

馬牌娱乐场送体验金,冬瓜是一款消肿利尿的蔬菜,和猪肉泥做成粥底,开胃又滋养,对于术后要求清淡饮食的人群,这是不错的选择。 ps:冬瓜水分比较多,如果喜欢吃稠一些的粥,可以适量少放一些水,比如1100ml的水可以减少到1000ml。 (可盛两碗)

by 食美粥 【豆果美食官方认证达人】

1、先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。 砂锅中加入清水1000ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟

2、肉糜放入盐腌制10分钟左右,冬瓜去瓤、去皮、切片。

3、粥锅中放入腌制好的肉糜搅拌均匀,再放入冬瓜片继续熬煮10分钟

4、最后放入白胡椒粉、葱花、香油搅匀关火即可。

好粥是熬出来的

大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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